Cours débutant

 

 

 

Ø  Mercredi de 20h30-22h30 : Cours annuel débutant– 178 €[1]

-        2h00 de cours par semaine

-        30 cours

-        12 places

-        Pré-requis : Aucuns

-        Accès libre à la salle inclus

Cours intermédiaire

 

Ø  Lundi de 19h30 à 22h00 : Cours annuel intermédiaire – 213 €1

-        2h30 de cours par semaine

-        30 cours

-        12 places

-        Pré-requis : niveau d’accès au cours 5b

-        Accès libre à la salle inclus

Cours Avancé

 

Ø  Mardi 19h00-22h00: Cours adultes avancé/entrainement – 248 €1

-        3h00 de cours par semaine 

-        30 cours

-        12 places

-        Pré-requis : Niveau 6a et assurage dynamique en tête maitrisé.

-        Accès libre à la salle inclus

Cours spécifique Bloc

 

Ø  Vendredi 20h00-22h00: Cours adultes bloc – 191 €1

-        Lieu : « Block’Alpes » d’Aime

-        2h00 de cours par semaine 

-        30 cours

-        12 places

-        Pré-requis : Aucuns

-        Accès libre à la salle de Moûtiers et les salles de la communauté de communes inclus

-        La cotisation n’inclus pas l’accès à la salle d’Aime

 

Aperçu et organisation des cours

 

Ø  Les cours débutants :

-        Sécurité : Utilisation du matériel, nœud, assurage en moulinette, grimpe en tête, assurage en tête et début de l’assurage dynamique.

-        Technique : Acquisition des fondamentaux techniques de l’escalade et une progression tout au long de l’année

-        Energétique : Découverte des différentes filières énergétiques utilisées en escalade.

 

Ø  Les cours à l’année :

-        Programmation sur 30 cours découpé en plusieurs cycles.

-        Au moins une séance en falaise durant l’année

-        Un groupe Whatsapp est créé pour facilité les échanges

-        Un google drive est créé pour apporter des connaissances supplémentaires, résumé technique, vidéos…

-        Un cycle d’analyse vidéo

-        Sécurité : Idem que pour les cours débutant au trimestre, plus profond dans l’apprentissage

-        Technique : Acquisition des fondamentaux techniques de l’escalade de manière plus variée et plus poussée, développement du répertoire gestuel.

-        Stratégie de grimpe : Analyse de la gestuel, lecture de voie avant et pendant l’ascension.

-        Energétique : Résistance, force, continuité.

 

Ø  Cours annuel avancé :

-        Idem que précédemment

-        Prise en compte de l’expérience personnel de chacun

-        Entrainement adapté au niveau de chacun

-        Préparation plus poussée que dans les cours intermédiaires

 

-        Elaboration d’un cahier d’entrainement 

 

Lien pour inscription (possible uniquement à partir du 01/09/20)

 



[1] Hors coût de l’adhésion FFCAM (Pour l'adhésion : Site web : www.clubalpinmht.org ->> onglet Club >>Adhésion)